Feldenkrais-Methode
Dr. Moshé Feldenkrais
Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984, Mathematiker und Physiker) studierte die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Vorstellungskraft, Denken und Fühlen.
Er zeigte auf, wie wir ständig einer Vielzahl von physischen und psychischen Einflüssen ausgesetzt sind. Diese führen dazu, dass wir unflexible motorische sowie psychische Verhaltensmuster entwickeln, die einen effizienten Umgang mit den Anforderungen des Alltags erschweren. Aus der Erkenntnis dieser engen Wechselwirkung entwickelte er eine Methode, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert. Er entdeckte, dass aufmerksame, leichte und behutsame Bewegungen den Weg bahnen können, diese Muster bewusst zu machen und adäquate Alternativen zu entwickeln. Die Fähigkeit des Nervensystems, neue Verknüpfungen im Gehirn aufzubauen, ist elementarer Bestandteil jeglicher Veränderung und funktioniert ein Leben lang.
Feldenkrais: Wie sieht das praktisch aus?
In der Anwendung dieser Methode lernen Sie, Ihre Bewegungsgewohnheiten bewusster wahrzunehmen und dann zu verändern.
Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch oder Sie beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist.
Sie bekommen eine Bewegungsanleitung, die es Ihnen ohne Anstrengung ermöglicht, Alternativen zu ihren persönlichen Bewegungsmustern zu entwickeln. Hiermit werden Ihre Bewegungen, leichter, geschmeidiger und effizienter.
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Mitglied im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.
