Feldenkrais-Methode – Zwei Wege
Dr. Moshé Feldenkrais-Methode kann auf zwei Wegen angewendet werden:
1. Bewusstheit durch Bewegung (Gruppe)
2. Funktionale Integration (Einzeln)
1. Bewusstheit durch Bewegung
Im Gruppenunterricht wird eine zielgerichtete Bewegungsanleitung (Lektion) vermittelt, die zum ausprobieren, entdecken und lernen einlädt.
Durch feine Bewegungen kann das/Ihr Nervensystem erkennen, welches die leichteren und angenehmeren Variaten sind. Hierbei wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht.
Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und Alternativen zu erkennen.
Das bedeutet, es werden nicht „richtige“ Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.
Diese können dann im Alltag leicht und einfach genutzt werden.
Ziel ist es, Bewegung, Sinnesempfindung, Gefühl und Denken mit Hilfe von Bewegung zu verändern und entwickeln.
2. Funktionale Integration
Die funktionale Integration orientiert sich intensiv an den individuellen Bedürfnissen des lernenden Klienten. Sie basiert auf den gleichen neurophysiologischen Zusammenhängen
wie „Bewusstheit durch Bewegung“ (siehe oben).
Über Berührung und Bewegt-Werden durch den Lehrer entsteht ein „Gespräch ohne Worte“. Das passive Bewegt-Werden eröffnet einen direkteren und schnelleren Zugang zu neuen Bewegungsmustern. Diese kinestetische Erfahrung kann dann in das eigene Repertoire aufgenommen werden.
Selbst „eingefleischte“ Verhaltensweisen lassen sich in neue Möglichkeiten verwandeln.
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Mitglied im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.
