Beckenbodengymnastik
Susann Weber-Banz
Blasenschwäche? Unsicher im Alltag?
„Unser Ziel ist die Kräftigung und Stabilisierung des Beckenbodens und dabei der Aufbau eines gesunden Rückens.“
Susann Weber-Banz
Die Beckenbodengymnastik dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Dies ist wie bei jedem anderen Ihrer Muskeln möglich. Allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um „unsichtbare“, im Körperinneren verborgene Muskeln handelt.
Beckenbodengymnastik für Frauen
Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle in jedem Lebensalter der Frau. Er erfüllt komplexe Funktionen beim heben und tragen, sportlichen Aktivitäten, in der Sexualität, der Schwangerschaft und Geburt wie auch in den Wechseljahren.
Inkontinenz als Folgen von Blasen und Gebärmuttersenkung wird vorgebeugt und behoben, ebenso gewinnen sie einen stabilen und schmerzfreien Rücken.
Das alles erfordert ein hohes Maß an Flexibilität des Beckenbodens. Denn er ist die Basis für Stabilität und Aufrichtung.
Der Kurs beinhaltet:
- Das Kennenlernen anatomischer Strukturen und Funktionen
- Schulung der Körperwahrnehmung für den Beckenboden
- Zusammenhang von Beckenbodenspannung und Aufrichtung
- Bewegungszusammenhänge herstellen für den Alltag
- Wir sorgen für mehr Sicherheit und Wohlbefinden!
Leitung: Susann Weber-Banz
Physiotherapeutin und Feldenkraispädagogin
Feldenkrais und Beckenboden
Beckenboden aus kienesiologischer und osteopathischer Sicht
Tanzberger Konzept
Feldenkrais
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